En wall ball i HYROX vejer 4 kg (Women Open), 6 kg (Men Open og Women Pro) eller 9 kg (Men Pro), og rammer et mål i 2,70 eller 3,00 m; billigst er 368 kr. De tre race-vægte er de eneste, reglerne kræver — resten af siden er valgfrit tilbehør.
Annoncelinks: køber du gennem vores links, får vi provision fra butikken. Det ændrer ikke prisen for dig. Rækkefølgen følger vægt og pris — ikke hvem der betaler mest. Se hvordan vi vurderer og hvem der står bag.
Wall balls til HYROX i dag: 4, 6 og 9 kg fra 368 kr
22 wall balls i race-vægt er på lager hos 7 danske butikker lige nu, i spændet 368-1.006 kr. Kortene herunder er sorteret efter division og pris, og hver pris er tjekket direkte på butikkens egen produktside 14. september 2026. Flere modeller i præcis disse vægte var udsolgt samme dag — se listen.
Hvor tung er en wall ball i HYROX? 4 kg, 6 kg og 9 kg efter division
Vægten følger divisionen, men målhøjden følger køn — de to ting er ikke det samme. Women Open kaster 4 kg, Men Open og Women Pro kaster samme 6 kg-bold, og Men Pro kaster 9 kg. Målet er 2,70 m for alle kvinder og 3,00 m for alle mænd, uanset om de løber Open eller Pro. Tallene er fra HYROX Single Rulebook 2026/27 (s. 35 og 37).
| Division | Vægt | Mål | Billigste på lager |
|---|---|---|---|
| Women Open | 4 kg | 2,70 m | Nordic Strength Wall Ball 4 kg til 379 kr hos Billig-fitness |
| Men Open | 6 kg | 3,00 m | Odin Wall Ball 6 kg til 399 kr hos Apuls |
| Women Pro | 6 kg | 2,70 m | Odin Wall Ball 6 kg til 399 kr hos Apuls (samme bold som Men Open) |
| Men Pro | 9 kg | 3,00 m | Odin Wall Ball 9 kg til 368 kr hos Apuls |
En Women Pro-atlet bruger altså den samme 6 kg-bold som en Men Open-atlet, men kaster mod det lavere kvindemål.
Hvor mange wall balls skal man lave i HYROX? 100 — i alle divisioner
Der skal laves 100 wall balls i hver division, for både kvinder og mænd, Open og Pro. Den ældre norm om 75 reps for kvinder gælder ikke længere og bliver stadig gengivet forkert i enkelte butikkers kategoritekster. Kilden er HYROX Single Rulebook 2026/27, som ikke skelner på antal reps mellem divisionerne.
Wall balls er den station, der tager længst tid for mænd: medianen er 6:52 for mænd og 6:30 for kvinder ifølge hyroxdatalab.com; i hyresult.coms tal for Open tager burpee broad jumps lidt længere tid end wall balls for kvinder (6:25 mod 6:07).
Sådan laver du en wall ball i HYROX: 3 trin
Start stående med bolden i begge hænder, gå ned i en squat til hofterne er under knæene, og rejs dig i én bevægelse, mens du kaster bolden op mod målet. Bolden må gribes i luften eller lades falde til gulvet, men den må ikke gribes, efter at den har hoppet — det giver et no-rep. Dommeren vurderer selv, om squat-dybden er tilstrækkelig; der er ikke et fast gradtal i regelbogen.
Rammer du ikke målet, eller er squatten ikke dyb nok, tæller kastet ikke med — og det næste kast starter igen stående med bolden i begge hænder.
Reglerne ved wall balls: ingen advarsler, kridt og sko
I modsætning til de fleste andre stationer gives der ingen advarsel ved wall balls — hvert kast bliver enten godkendt eller dømt no-rep med det samme.
Skoene må tages af og stilles under riggen under selve stationen, men skal tages med til Finisher Stage bagefter (HYROX Single Rulebook 2026/27, s. 38). Kridt er kun tilladt ved slædetræk og farmers carry, og kun eventets eget — pulverkridt ved wall balls koster 2 minutters straf (s. 36 og 45).
Wall balls i andre vægte: 3-15 kg
Ud over de tre race-vægte findes wall balls fra 3 til 15 kg i de danske feeds, vi har adgang til, i alt 24 varenumre fra 6 butikker i spændet 369-1.199 kr. To varer i sektionen er angivet i pund fra producenten (14 lb og 20 lb) og er markeret med den omregnede kg-vægt, fordi ingen af de to rammer HYROX’ vægte præcist.
Wall ball-target til hjemmegym: kræver en rig
Alle 3 targets, der sælges separat i de danske feeds, monteres på en eksisterende rig eller crossbar — der findes ikke et fritstående target i vores data. Skal du træne wall balls hjemme uden en rig i forvejen, er løsningen i praksis at male eller tape et mål direkte på en væg, der tåler gentagne kast, frem for at købe et separat target.
Wall ball, medicinbold eller slam ball — hvad er forskellen?
De tre boldtyper ligner hinanden, men er bygget til hver sin bevægelse: en wall ball er stor, blød og fyldt med stof, så den kan gribes igen efter et kast mod et mål; en slam ball er gummibelagt, sandfyldt og bygget til at ramme gulvet uden at hoppe; en medicinbold har et vinylovertræk og en smule rebound. HYROX bruger udelukkende wall balls i konkurrenceformat — hverken medicinbold eller slam ball indgår i noget af de otte stationer.
Forveksler man de tre ved et køb, er den praktiske konsekvens, at man træner station 8 med en bold, der ikke opfører sig som race-bolden: slam balls er bygget til at ramme gulvet, og en medicinbold er mindre og hårdere end en wall ball. Kortene herover er markeret som «medicinbold, ikke wall ball» eller «slam ball, ikke wall ball» af samme grund.
Hvad er udsolgt i dag? Wall balls i 4, 6 og 9 kg, 14/9-2026
Disse wall balls i præcis 4, 6 eller 9 kg var udsolgt eller i preorder i de danske feeds 14. september 2026 — de er ikke med i kortene ovenfor, men står her, så billedet af markedet er fuldstændigt.
| Vare | Butik | Status 14/9-2026 |
|---|---|---|
| Crossmaxx PRO Wall Ball 4 / 6 / 9 kg | Fitnessengros | Preorder |
| LMX. Premium Wall Ball 6 kg | Fitnessengros | Preorder (4 og 9 kg er på lager) |
| Master Fitness B.C Wallball 4 / 6 / 9 kg | Sportgymbutikken | Udsolgt |
| Tunturi Wall Ball 4 / 6 kg og inSPORTline Wallball SE 4 / 6 kg | Sportgymbutikken | Udsolgt |
| Toorx Wall Ball 4 kg | Fitnessshoppen og Bokseshoppen | Udsolgt |
| Tunturi Wall Ball 6 kg | Fitnessshoppen og Bokseshoppen | Udsolgt |
| Titan Life Rage Wall Ball 6 / 9 kg | Apuls | Udsolgt |
Mønsteret rammer bredest på 6 kg — den vægt, Men Open og Women Pro bruger — hvor seks af de syv rækker har en udsolgt model. Har du brug for netop 6 kg, er de 22 varenumre i tabellen øverst på siden dem, der reelt kan købes i dag.
Sådan har vi vurderet — og hvad vi IKKE har testet
Vi har ikke kastet med nogen af boldene, og vi har ikke målt overfladehårdhed, studseevne eller holdbarhed ved gentagne kast. Siden bygger på tre kilder: Partner-ads- og Adtraction-produktfeeds fra Apuls, Billig-fitness, Fitnessshoppen, Bokseshoppen, Gorilla Sports, Sportgymbutikken, Fitnessengros og Træningspartner, hver pris efterprøvet på butikkens egen produktside 14. september 2026; HYROX Single Rulebook 2026/27 (maintain.hyrox.com/rulebooks) for vægt, mål og straffe; og producentsider (centr.com m.fl.) for materialebeskrivelser af wall ball, medicinbold og slam ball.
Rækkefølgen inden for hver division er sorteret efter pris, ikke efter hvem der betaler mest for pladsen. Det, vi ikke kan svare på: hvor mange kast en given bold holder til, før overfladen revner, og om vægtangivelsen fra producenten stemmer med den faktiske vægt — ingen af butikkerne oplyser en tolerance.
Wall balls er station 8 af 8 — den sidste i HYROX. Forrige station: sandbag-lunges · derefter målstregen · alle otte stationer med vægte og udstyr står på HYROX-oversigten.
Ofte stillede spørgsmål om wall ball til HYROX
Hvor tung er en wall ball i HYROX?
4 kg for kvinder i Open, 6 kg for mænd i Open og kvinder i Pro, og 9 kg for mænd i Pro. Tallene er fra HYROX Single Rulebook 2026/27.
Hvor højt skal man kaste en wall ball i HYROX?
Målet sidder i 2,70 m for kvinder og 3,00 m for mænd, uanset om man løber Open eller Pro. Målhøjden følger altså køn, ikke division.
Hvor mange wall balls skal man lave i HYROX?
100, i alle divisioner. Den ældre regel om 75 reps for kvinder gælder ikke længere.
Må man tage skoene af ved wall balls?
Ja. Regelbogen tillader, at skoene tages af og stilles under riggen ved wall ball-stationen — det er den eneste station i racet, det gælder for.
Hvad er forskellen på en wall ball og en medicinbold?
En wall ball er større, blødere og fyldt med stof, så den kan gribes efter kast mod en væg. En medicinbold har et vinylovertræk med en smule rebound, og en slam ball er gummibelagt og bygget til at blive smidt i gulvet uden at hoppe. HYROX bruger kun wall balls.
Hvad koster en wall ball i race-vægt?
Fra 368 kr for den billigste vare på lager 14/9-2026, i spændet 368-1.006 kr afhængig af mærke og butik.
Om denne side
Siden er skrevet 14. september 2026. Vægt, målhøjde og straffe er læst direkte i HYROX Single Rulebook 2026/27 (maintain.hyrox.com/rulebooks). Stationstiderne er fra hyroxdatalab.com. Beskrivelsen af wall ball, medicinbold og slam ball bygger på producentsider, herunder Centr (centr.com), som kalder sig HYROX’ «Official Equipment Provider». Priser og lagerstatus er fra Partner-ads- og Adtraction-produktfeeds fra Apuls, Billig-fitness, Fitnessshoppen, Bokseshoppen, Gorilla Sports, Sportgymbutikken, Fitnessengros og Træningspartner, og hver pris er efterprøvet mod butikkens egen produktside 14. september 2026.
Vi har ikke kastet med nogen af boldene. Rangeringen inden for hver division er efter pris, og ingen butik kan betale sig til en placering. Priser og lagerstatus ændrer sig — tjek altid prisen hos butikken, før du køber.
Laust Kehlet
Redaktør og dataanalytiker, Black Spring ApS
Skriver om træningsudstyr ud fra producenternes egne specifikationer og butikkernes egne priser.
HYROX: alle 8 stationer · 12 ugers træningsprogram · HYROX workouts · Sandbag til HYROX · Metode: HYROX v1