Regelbogen kræver kun lukkede sko hele racet — ved wall balls må de tages af og stilles under riggen — og stiller ingen krav til sål, plade eller drop. Puma er HYROX’ skopartner, og priserne på Puma × HYROX-linjen starter ved 923 kr.
Annoncelinks: køber du gennem vores links, får vi provision fra butikken. Det ændrer ikke prisen for dig. Rækkefølgen følger prisen — ikke hvem der betaler mest. Se hvordan vi vurderer og hvem der står bag.
Puma HYROX-sko: Velocity Nitro 5, Deviate Nitro 4 og Deviate Nitro Elite 4
Puma sælger fire modeller i HYROX-farver: Velocity Nitro 5 HYROX uden plade, Deviate Nitro 4 HYROX og Deviate Nitro Elite 4 HYROX med kulfiberplade (PWRPLATE), og Activate Nitro TR HYROX som en decideret træningssko. Alle fire fås i dame- og herreudgave hos Løbeshop, og priserne spænder 179-2.000 kr — men inden for selve Puma-linjen er spændet 923-2.000 kr, med Puma Velocity Nitro 5 HYROX, dame til 923 kr hos Løbeshop.
Hvilke sko passer til HYROX? Ingen krav til sål, plade eller drop
HYROX Single Rulebook stiller kun ét krav til fodtøj: skoen skal være lukket i tæerne hele racet, undtagen ved wall ball-stationen, hvor den må tages af. Regelbogen skriver det direkte: løberen skal have lukket sko på gennem hele racet, «except at the Wall Ball workout station where racers may remove their shoes» (HYROX Single Rulebook 2026/27, afsnit 10.1). Sålens greb, mellemsålens tykkelse (stack) og en eventuel plade er derfor et valg, ikke et regelkrav.
Tager du skoene af ved wall balls, skal de stilles under riggen og tages med hele vejen til Finisher Stage — de må ikke efterlades på banen. Det er den eneste undtagelse fra kravet om lukket sko fra start til mål.
Det, skoen reelt skal kunne, er to modsatrettede ting: løbe 8 km komfortabelt og samtidig give greb under 102-202 kg slæde på tæppe eller kunstgræs. Det er derfor de fleste HYROX-løbere vælger en let løbesko med fast hælkappe og god ydersål frem for en ren styrkesko eller en ren distanceløbesko.
Skotabel: drop, stack og vægt på de fire HYROX-modeller
Kun Deviate Nitro 4 HYROX og Deviate Nitro Elite 4 HYROX har kulfiberplade (Pumas «PWRPLATE»); Puma angiver ingen plade for Velocity Nitro 5 HYROX, og Puma oplyser ingen af tallene for Activate Nitro TR HYROX. Tallene herunder er Pumas egne specifikationer for HYROX-udgaverne, aflæst på puma.com 14/9-2026.
| Model | Plade | Drop | Stack hæl/forfod | Vægt (str. UK8) |
|---|---|---|---|---|
| Deviate Nitro Elite 4 HYROX | Kulfiber (PWRPLATE) | 8 mm | 40/32 mm | 194 g |
| Deviate Nitro 4 HYROX | Kulfiber (PWRPLATE) | 8 mm eller 10 mm | 38/30 mm eller 39/29 mm | 250 g |
| Velocity Nitro 5 HYROX | Ikke angivet (standardudgaven har ingen kulfiberplade) | Ikke oplyst for HYROX-udgaven | Ikke oplyst for HYROX-udgaven | Ikke oplyst for HYROX-udgaven |
| Activate Nitro TR HYROX | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
Deviate Nitro 4 HYROX har to modstridende specifikationer på Pumas egen hjemmeside. Én produktside oplyser 8 mm drop og 38/30 mm stack, en anden oplyser 10 mm drop og 39/29 mm stack — begge for samme model i str. UK8 og begge med en vægt på 250 g. Puma har ikke rettet uoverensstemmelsen, så vi skriver begge tal frem for at vælge ét (puma.com, to produktsider, aflæst 14/9-2026).
Testlaboratoriet RunRepeat har målt Deviate Nitro Elite 4 og Deviate Nitro 4 — men kun standardudgaverne uden HYROX-farve, ikke de SKU’er, Løbeshop sælger. Der målte RunRepeat Elite 4 til 173 g med 8,9 mm drop og et ydersålsgreb på 0,63, og Nitro 4 til 247 g med 7,0 mm drop og et greb på 0,77 — «one of the very best outsole rubbers», ifølge RunRepeat. Grebet er målt på våd beton, ikke på HYROX-tæppe eller kunstgræs, så tallet siger noget om gummiets kvalitet generelt, ikke om grebet under en slæde på race-underlaget. De otte Puma-kort — fire modeller i dame- og herreudgave — koster 923-2.000 kr, og den billigste er Puma Velocity Nitro 5 HYROX, dame til 923 kr hos Løbeshop.
HYROX sko dame: Puma i dameudgave fra 923 kr
Alle fire Puma × HYROX-modeller findes i dameudgave hos Løbeshop, i størrelser fra 37½ til 42 (spændet varierer pr. model). Prisen er den samme som herreudgaven for Deviate Nitro 4, Elite 4 og Activate; Velocity Nitro 5 er 14 kr billigere i dameudgaven hos Løbeshop 14/9-2026. Se de otte kort i afsnittet Puma HYROX-sko ovenfor for pris og lagerstatus pr. model og størrelse.
Har du brug for et alternativ i dameudgave, dækker afsnittet Alternativer til Puma ASICS, Saucony, New Balance, HOKA, adidas, Nike, On og Pumas egen ikke-HYROX-udgave i begge køn.
HYROX sko herre: Puma i herreudgave fra 923 kr
Alle fire Puma × HYROX-modeller findes i herreudgave hos Løbeshop, i størrelser fra 40 til 47 (spændet varierer pr. model). Activate Nitro TR HYROX står som «Unisex» i Løbeshops eget feed, men som «Men’s» på selve produktsiden — vi bruger butikkens egen produktsidebetegnelse.
Herreudgaverne står i samme afsnit som dameudgaverne, Puma HYROX-sko ovenfor, sorteret efter pris.
Alternativer til Puma: 20 modeller fra ASICS, Saucony, New Balance, HOKA og flere
Er Puma ikke det rigtige valg, peger både danske og internationale guides på de samme letvægts-løbesko: ASICS Superblast og Novablast, Saucony Endorphin Speed og Pro, New Balance FuelCell Rebel, HOKA Mach og Rocket X, adidas Adizero Boston, Nike Zoom Fly og On Cloudmonster. Ingen af dem er lavet til HYROX specifikt, men alle er lette løbesko med god ydersål og fast hælkappe — samme egenskaber, som gør Puma × HYROX-linjen brugbar til stationerne. 20 kort på lager, 723-1.850 kr.
Pumas Deviate Nitro 4 findes også i standardudgaven uden HYROX-navn, og den står blandt kortene herover. Puma oplyser ikke, om sål og plade er identiske med HYROX-udgaven, så vi skriver det ikke.
Handsker, sleeves og bælte: hvad er tilladt til HYROX ud over skoene?
Regelbogen tillader handsker, knæ-sleeves og vægtløftningsbælte — men ikke gymnastikgreb («grips»). HYROX Single Rulebook skriver det som en kontrastliste: «Gloves [not grips]» er tilladt, og alt, der ikke udtrykkeligt står på listen, er som udgangspunkt forbudt.
4 varer er relevante og tilladte: træningshandsker, knæ-sleeves og et løftebælte, 179-379 kr. Varer, som butikken selv kalder grips, har vi udeladt — også når de har HYROX i navnet — fordi regelbogen tillader handsker, ikke grips.
Kan man bruge almindelige løbesko til CrossFit og HYROX?
Ja til HYROX, med forbehold: en ren distanceløbesko med høj, blød stack giver mindre stabilitet under slædeskub og wall balls end en flad, fastere sko — men regelbogen stiller intet krav, der udelukker den. Til egentlig CrossFit, med olympiske løft og gymnastik, er en flad styrkesko med hård sål typisk bedre, fordi den giver et stabilt fodfæste under stang og barre — men den samme flade sål gør den tung at løbe 8 km i.
HYROX ligger imellem de to yderpunkter: ingen olympiske løft, ingen gymnastik, men fire tunge stationer og 8 km løb. Det er derfor Puma × HYROX-linjen og alternativerne i denne guide alle er lette løbesko med forstærket ydersål, ikke rene styrkesko. Skal skoene også holde til et helt 12-ugers træningsprogram op til racet, er det samme egenskaber, der tæller: greb og en fast hælkappe, ikke en høj, blød stack.
Hvad er en god tid på HYROX?
Halvdelen af mændene i Open gennemfører HYROX på 1:26:50 eller hurtigere og halvdelen af kvinderne på 1:34:13 (hyresult.com). Skoene afgør ikke tiden alene, men et fastere fodfæste under slæden og en let sko på løbeturene er de to steder, valget af sko kan mærkes. Hele tidsfordelingen pr. niveau og pr. station står på HYROX-oversigten, og datoen for det næste danske race står på HYROX Copenhagen 2027.
Sådan har vi vurderet — og hvad vi IKKE har testet
Vi har ikke løbet i nogen af de sko, denne side beskriver, og vi har ikke selv målt greb, stack eller drop. Specifikationerne er producentens egne (puma.com) eller fra RunRepeats offentliggjorte labdata, og hvor de to kilder er uenige, står begge tal med kilde. Priser og lagerstatus er fra Løbeshops eget Adtraction-feed og efterprøvet mod butikkens produktsider 14/9-2026.
Rækkefølgen inden for hver gruppe er pris, ikke hvem der betaler os mest. RunRepeats grebsmåling er lavet på våd beton med en fast metode (SATRA TM144), ikke på HYROX-tæppe eller kunstgræs — det er den vigtigste begrænsning i tallene på denne side. Metoden for hele klyngen står på metodesiden.
Ofte stillede spørgsmål om sko til HYROX
Hvilke sko passer til HYROX?
En let løbesko med fast hælkappe og god ydersål, der kan løbe 8 km og samtidig give greb under slæden. Regelbogen stiller ingen krav til sål, plade eller drop — kun at skoen er lukket, undtagen ved wall balls.
Kan man bruge løbesko til CrossFit?
Til HYROX ja, med forbehold for stabilitet under slædeskub. Til egentlig CrossFit med olympiske løft er en flad styrkesko typisk et bedre valg, fordi den giver mere stabilt fodfæste under stang og barre.
Hvad skal man til en HYROX?
Lukkede sko hele racet (må tages af ved wall balls), tøj efter vejret, og eventuelt handsker, knæ-sleeves eller et vægtløftningsbælte — alt sammen tilladt efter regelbogen. Gymnastikgreb er ikke tilladt. Tøjet og hele listen over tilladt og forbudt udstyr står på tøj til HYROX.
Hvad er en god tid på HYROX?
Medianen i Open er 1:26:50 for mænd og 1:34:13 for kvinder (hyresult.com). De ofte citerede «1:35» og «1:50» er ikke medianer — se den fulde tidsfordeling på HYROX-oversigten.
Hvor mange kg er der i HYROX?
Vægtene varierer efter station og division — fra 4 kg (wall ball, Women Open) til 202 kg (slædeskub inkl. slæde, Men Pro). Ingen af vægtene afgør, hvilken sko du skal bruge; det gør underlaget og løbedistancen.
Om denne side
Siden er skrevet 14. september 2026. Reglerne om fodtøj er fra HYROX Single Rulebook 2026/27, afsnit 10.1 (maintain.hyrox.com/rulebooks). Puma × HYROX-specifikationerne er fra puma.com’s egne produktsider for Deviate Nitro Elite 4, Deviate Nitro 4 (to modstridende produktsider) og Velocity Nitro 5, aflæst 14/9-2026. Labdata for standardudgaverne er fra runrepeat.com (testmetode: SATRA TM144 på våd beton), også aflæst 14/9-2026. Priser og lagerstatus for alle sko og alt tilbehør er fra Løbeshops, Fitnessshoppens, Apuls’ og Bodystores egne Partner-ads- og Adtraction-feeds, efterprøvet mod butikkernes egne produktsider samme dag.
Vi har ikke løbet i nogen af skoene og har ikke selv målt greb eller stivhed. Priser ændrer sig — tjek altid prisen hos butikken, før du køber.
Laust Kehlet
Redaktør og dataanalytiker, Black Spring ApS
Skriver om træningsudstyr ud fra producenternes egne specifikationer og butikkernes egne priser.