Isbade vurderes på pulsnu.dk efter én regel, der går forud for alle andre: et kar kan ikke placeres over et andet på en egenskab, butikken eller producenten ikke har offentliggjort. Reglen rammer hårdt i denne kategori, fordi seks af de syv isbade i de danske feeds ikke oplyser en eneste temperatur — og temperaturen er præcis det tal, forskningen bruger til at beskrive et virksomt isbad.
Denne side beskriver, hvordan vurderingen på isbad-oversigten er lavet, og hvad den ikke dækker.
Hvilke vægte bruger vi — og hvorfor er der ingen scorekort her?
Isbade får ikke et talscorekort, fordi der ikke er nok oplyste felter at regne på. Af de otte kolonner i sammenligningstabellen står fem helt eller næsten tomme for feltets flertal. Et gennemsnit af tre udfyldte og fem tomme felter er ikke en vurdering; det er et gæt med decimaler.
I stedet rangerer vi efter tre ting, i denne rækkefølge:
- Er egenskaben oplyst? Et kar med offentliggjorte mål og rumfang placeres over et kar uden, også når det er dyrere. Det er derfor Tunturi IB30 står som bedste køb blandt de oppustelige.
- Pris pr. liter. Blandt kar med oplyst rumfang sammenligner vi, hvad man får for pengene. 330 liter til 699 kr er bedre end 260 liter til 499 kr, hvis man har plads.
- Leverer produktet kulden, eller gør du? Det er den eneste egenskab, der deler feltet i to, og den nævnes udtrykkeligt ved hver enkelt vare.
Vi rangerer aldrig efter provision, og oversigten er sorteret efter pris — ikke efter indtjening.
Hvilke kilder bruger vi, og hvor mange skal være enige?
Hvert tal på isbad-siden skal kunne findes hos mindst to kilder, der ikke er hinandens gengivelse — og en konkurrents produktside tæller ikke som kilde til noget. I praksis betyder det tre slags kilder, i prioriteret rækkefølge:
- Producenten. Tunturis egen produktside for IB30 er eneste sted i kategorien, hvor der findes en efterprøvelig specifikationsliste.
- Butikken. Priser og lagerstatus læses både i Partner-ads-feedet og i butikkens egne strukturerede produktdata på den live side. Stemmer de to ikke overens, skriver vi det — vi vælger ikke bare det pæneste tal.
- Fagfællebedømt forskning. Dosisangivelser (temperatur og tid) og udsagn om virkning kommer udelukkende fra metaanalyser og kontrollerede forsøg, aldrig fra en butiks markedsføring.
Sundhedsfaglige forbehold hentes hos en dansk sundhedsorganisation — på denne side Hjerteforeningen — og ikke hos en forhandler af isbade.
Hvornår skriver vi, at noget virker?
Vi skriver «virker» om en effekt, når en metaanalyse eller systematisk gennemgang peger samme vej, og vi skriver «uafklaret», når litteraturen er delt. Isbadets effekt på muskelømhed og på neuromuskulær restitution er dokumenteret i et dosis-opdelt materiale; den skriver vi om som et fund med tal.
Vi gengiver også de fund, der taler imod at bruge produktet. At koldtvandsbad efter styrketræning dæmper muskelvæksten står på oversigten med lige så meget plads som fordelene, fordi det er afgørende for, hvornår badet skal bruges. En side, der kun gengiver det, der sælger, er en annonce.
Påstande om forbrænding, afgiftning, immunforsvar og vægttab tager vi ikke med, medmindre vi kan pege på et fagfællebedømt arbejde, der måler dem. Det kunne vi ikke i denne runde.
Hvad har vi ikke gjort?
Vi har ikke siddet i et eneste af de syv isbade, og vi har ikke målt noget selv. Der er ikke målt vandtemperatur, isoleringsevne, kølekapacitet, strømforbrug eller holdbarhed. Alt, hvad der står om de enkelte varer, er hentet fra butikkens eller producentens egne oplysninger.
Det betyder, at vi ikke kan svare på, hvilket kar der holder vandet koldest længst. Vi kan kun dokumentere, at ingen har oplyst det — og det er også et svar, bare et andet end det, man gerne vil have.
Hvordan tjener vi penge — og flytter det rækkefølgen?
Vi tjener provision, når nogen køber gennem vores links, og rækkefølgen på oversigten er sorteret efter pris fra billigst til dyrest. Det er en rækkefølge, ingen kan betale sig til, fordi den følger et tal, butikken selv offentliggør.
Feltets dyreste vare — Hanki-sættet til 41.000 kr — ville give den største provision pr. salg. Den står nederst på oversigten, og vi skriver samtidig, at man sparer 5.250 kr ved at købe sættet frem for de to dele hver for sig. Begge dele er med vilje.
Alle købslinks er mærket som annoncelinks på selve siden, og linkene bærer rel="sponsored".
Hvor tit opdateres oversigten?
Priser og lagerstatus aflæses ved hver opdatering af siden, og datoen står både i metodebjælken øverst og ved hver enkelt pris. Feltet er lille og sæsonpræget: isbade kommer og går på lager hen over efteråret, og en vare, der står som udsolgt i dag, kan være tilbage om en uge.
Derfor skriver vi udsolgte varer med, i stedet for at fjerne dem. Et prisoverblik, hvor feltets billigste vare er skjult, fordi den lige nu ikke kan købes, er et misvisende overblik.
Næste planlagte gennemgang af isbad-oversigten er i løbet af efteråret 2026, og enhver ændring af priser eller felt noteres med dato.