To uafhængige metaanalyser peger på frekvensen i hertz og amplituden i millimeter som de to indstillinger, der afgør, om vibrationstræning virker — og ingen af de ni vibrationstrænere, der sælges i Danmark lige nu, oplyser nogen af dem. Producenterne skriver «30 hastigheder» eller «99 hastigheder»; hverken Tunturis egne produktsider eller de danske forhandleres feeds sætter tal på, hvor mange gange i sekundet pladen faktisk bevæger sig, eller hvor langt den flytter sig. Vi har gennemgået de ni maskiner, der er på lager hos Fitnessshoppen og Billig-Fitness, holdt dem op mod producentens egne specifikationer og mod forskningen — og fundet tre ting: prisen følger ikke udstyret inden for samme mærke, tre af maskinerne sælges under butikkens eget navn, mens producentens modelnummer stadig står i billedfilen, og den ene forskel, der ifølge forskningen kunne betyde noget, koster 1.500 kr uden at være nævnt med ét ord i prisskiltet.
Annoncelinks: køber du gennem vores links, får vi provision fra butikken. Det ændrer ikke prisen for dig. Rækkefølgen og vurderingerne på denne side bygger på dokumenterede specifikationer, priser og navngivne kilder — ikke på, hvem der betaler mest. Se hvordan vi vurderer og hvem der står bag.
Overblik: de 9 vibrationstrænere på det danske marked i 2026
Ni vibrationstrænere er på lager hos de to butikker, vi har feedadgang til, og de spænder fra 999 til 3.299 kr — en faktor 3,3 fra billigst til dyrest. Otte af dem står hos Fitnessshoppen, én hos Billig-Fitness. Tunturi er det eneste mærke, der optræder med en hel serie (V10, V20, V30 og V40), og det er også det eneste mærke, hvor producenten selv udgiver en specifikationsliste, vi kan efterprøve.
- Mest udstyr for pengene: Tunturi Cardio Fit V40 — 99 hastigheder, 10 programmer, 150 kg maks. brugervægt og den største ståflade i feltet (68 × 39 cm) til 1.999 kr.
- Billigst med dokumenterede specifikationer: Tunturi Cardio Fit V30 — 1.799 kr, men maks. 120 kg og en ståflade på 53 × 32 cm.
- Eneste med tre bevægelsestyper: Tunturi V20 — oscillation, lodret vibration og de to kombineret. Det er den dyreste i feltet, 3.299 kr.
- Billigst i feltet: Helkrops vibrationstræningsplade hos Billig-Fitness — 999 kr, men uden offentliggjorte specifikationer af nogen art.
- Lettest at stille væk: Tunturi Cardio Fit V30 — 7,7 kg og 15 cm høj, den eneste under 10 kg.
- Ingen af de ni oplyser frekvens i hertz eller amplitude i millimeter. Det gælder også, når man går til producentens egen hjemmeside.
Kilde: Partner-ads-produktfeeds fra Fitnessshoppen og Billig-Fitness, aflæst 29/8-2026, sammenholdt med Tunturis egne produktsider på tunturi.com, aflæst 29/8-2026. Priser og lagerstatus skifter — tjek butikkens egen side, før du køber.
Hvilken vibrationstræner passer til dig? Svar på fire spørgsmål
Fire ting afgør reelt valget mellem de ni: din vægt, om du vil kunne sidde ned, hvor meget plads maskinen må fylde, og hvad du vil bruge den til. Værktøjet herunder bruger de samme fire kriterier, som vi selv har vurderet maskinerne efter, og siger det højt, hvis ingen af de ni passer.
Vælg et svar i alle fire felter. Værktøjet har brug for alle fire, fordi maks. brugervægt afgør, hvilke maskiner der overhovedet må komme i betragtning.
Ingen af de ni maskiner er oplyst til at bære over 150 kg — vi kan ikke anbefale nogen af dem til dig. Tunturi V10, V20 og V40 stopper ved 150 kg, Cardio Fit V30 ved 120 kg, og de fem øvrige oplyser slet ingen grænse. Maks. brugervægt er en konstruktionsgrænse, ikke en anbefaling. Spørg butikken direkte efter en model med en højere oplyst grænse, før du køber.
Tunturi V20, 3.299 kr — den eneste med både stol og tre bevægelsestyper. Du vil kunne sidde ned, og du har budget til feltets dyreste. V20 er den eneste maskine i oversigten, der kan både oscillere, vibrere lodret og kombinere de to, og den bærer 150 kg. Vær opmærksom på, at den har 30 hastigheder og 3 programmer mod Cardio Fit V30’s 99 og 10 — du betaler for bevægelsestyperne og stolen, ikke for indstillingerne.
Tunturi V10, 1.999 kr — stol og push-up-håndtag til den halve pris af V20. Du vil kunne sidde ned, og V10 er den billigste maskine i oversigten med aftagelig stol. 30 hastigheder, 3 programmer, 150 kg maks. bruger. Den koster det samme som Cardio Fit V40, der har flere indstillinger men ingen stol — vil du sidde, er V10 det rigtige af de to.
Ingen maskine med stol koster under 1.500 kr. De to modeller med aftagelig stol er Tunturi V10 til 1.999 kr og Tunturi V20 til 3.299 kr. Vil du holde budgettet, må du enten hæve det til 1.999 kr eller vælge en model, du står på — se ASG V30 til 1.249 kr.
Tunturi Cardio Fit V40, 1.999 kr — den letteste løsning, der er godkendt til din vægt. Du vejer mellem 120 og 150 kg, og det udelukker Cardio Fit V30, som stopper ved 120 kg. V40 bærer 150 kg, har 99 hastigheder, 10 programmer, 200 W og feltets største ståflade på 68 × 39 cm. De fem maskiner uden oplyst grænse kan vi ikke anbefale dig, netop fordi grænsen ikke er oplyst.
Budgettet rækker ikke til en maskine, der er oplyst til at bære din vægt. Den billigste model med en oplyst grænse på 150 kg er Tunturi Cardio Fit V40 til 1.999 kr. Cardio Fit V30 til 1.799 kr stopper ved 120 kg, og de fem maskiner under 1.500 kr oplyser ingen grænse overhovedet. Vores anbefaling er at hæve budgettet til 1.999 kr frem for at købe en maskine, hvis bæreevne ingen står inde for.
ASG V30, 1.249 kr — billigst, men med et forbehold du skal kende. Den er den eneste under 1.500 kr, der oplyser et antal hastigheder (99) og programmer (9). Til gengæld oplyser Active Sports Gear hverken maks. brugervægt, mål, vægt eller bevægelsestype. Vejer du et sted i nærheden af 100 kg, så spørg butikken om grænsen, før du køber — og overvej, om 550 kr ekstra til Tunturi Cardio Fit V30 med en dokumenteret specifikationsliste er pengene værd.
Tunturi Cardio Fit V30, 1.799 kr — feltets letteste og fladeste. Du står på den, vejer under 120 kg og vil kunne stille den væk: V30 vejer 7,7 kg og er 15 cm høj, den eneste under 10 kg i oversigten. 99 hastigheder, 10 programmer, 200 W. Grænsen på 120 kg er den eneste rigtige forskel på den og V40 — den og en ståflade, der er 42 % mindre.
Tunturi Cardio Fit V40, 1.999 kr — mest maskine for pengene, når den må stå fremme. 99 hastigheder, 10 programmer, 200 W, 150 kg maks. bruger og feltets største ståflade på 68 × 39 cm. Den koster 200 kr mere end Cardio Fit V30 og det samme som V10, der har færre indstillinger. Med 14 cm byggehøjde kan den i øvrigt godt skubbes ind under de fleste senge, hvis du skifter mening.
Værktøjet vælger ud fra de tal, producenten og butikken selv oplyser — maks. brugervægt, mål, vægt, pris og udstyr. Det kan ikke vælge ud fra frekvens eller amplitude, fordi ingen af de ni maskiner oplyser dem.
Hvilken vibrationstræner er bedst i test i 2026?
Tunturi Cardio Fit V40 er den bedst dokumenterede vibrationstræner på det danske marked lige nu: 1.999 kr, 99 hastigheder, 10 programmer, 200 W, 150 kg maks. brugervægt og en ståflade på 68 × 39 cm — og den er den eneste, hvor producenten selv udgiver hele listen. Den koster nøjagtig det samme som Tunturi V10, som har 30 hastigheder, 3 programmer og en mindre ståflade. Det er ikke en vurdering, det er to prisskilte hos den samme butik samme dag.
Vi kalder den ikke «bedst i test», fordi vi ikke har testet den. Vi har ikke stået på nogen af de ni maskiner, og vi har ikke målt frekvens, amplitude eller støj. Det, vi har gjort, er at samle de specifikationer, producenterne og butikkerne selv udgiver, regne på dem og sammenholde dem med, hvad forskningen faktisk siger. Hvor tallene mangler, står der, at de mangler. Det gør de mange steder.
Hvad er en vibrationstræner, og hvordan virker den?
En vibrationstræner er en plade, du står på, som bevæger sig hurtigt op og ned eller vipper fra side til side, så kroppen hele tiden bringes ud af balance og musklerne trækker sig sammen for at holde dig oprejst. Princippet er, at de stabiliserende muskler aktiveres flere gange i sekundet uden, at du selv laver en bevægelse — deraf navnet helkropsvibration, på engelsk whole-body vibration.
Maskinen består af en motor, en ståflade og et betjeningspanel. På de fleste modeller sidder der elastikker med håndtag, så du kan lave siddende øvelser og armøvelser oven på vibrationen, og flere af dem har forudindstillede programmer, der kører hastigheden op og ned i et fast mønster. En træning varer typisk 10-20 minutter, og det er dét, der gør maskinen attraktiv for folk med stillesiddende arbejde: den er en skånsom træning, der ikke kræver, at du flytter dig.
Det er også dét, der gør den svær at bedømme. En romaskine kan måles i watt, og et løbebånd i kilometer i timen. En vibrationstræner kan kun måles i frekvens og amplitude — og de tal står ingen steder.
Hvad er forskellen på oscillerende og lineær vibration?
En oscillerende vibrationstræner vipper som en vippe om en midterakse, så den ene fod går op, mens den anden går ned; en lineær vibrationstræner løfter hele pladen lodret op og ned på én gang. Oscillation er den svingende bevægelse, der belaster ryggen mindst, fordi bevægelsen aldrig rammer begge ben samtidig — lodret vibration giver til gengæld en mere intensiv aktivering af hele kroppen på én gang.
Otte af de ni maskiner i denne oversigt er oscillerende. Den eneste undtagelse er Tunturi V20, som ifølge producentens egen beskrivelse har tre positioner: oscillation, lodret vibration og en kombination af de to. Sportsbuddy beskriver præcis det samme på deres «Advanced»-model — hvilket, som vi viser længere nede, er den samme maskine.
| Type | Bevægelse | Belaster ryggen | Findes i denne oversigt |
|---|---|---|---|
| Oscillerende | Vipper om en midterakse — den ene fod op, den anden ned | Mindst | 8 af 9 maskiner |
| Lineær (lodret) | Hele pladen op og ned samtidig | Mest | Kun som mulighed på Tunturi V20 |
| Kombineret | Skifter mellem de to | Midt imellem | Kun Tunturi V20 |
Kilde: Tunturis produktsider for Cardio Fit V10, V20, V30 og V40 på tunturi.com, aflæst 29/8-2026, sammenholdt med produktbeskrivelserne i Fitnessshoppens og Sportsbuddys Partner-ads-feeds, aflæst 29/8-2026.
Hvilken frekvens (Hz) skal en vibrationstræner have? Forskningen deler ved 30 Hz
Forskningen inddeler vibrationstræning i tre frekvensbånd — lav under 30 Hz, mellem 30-45 Hz og høj over 45 Hz — og de to nyeste metaanalyser peger begge på den høje ende som den, der giver mest. Hertz betyder gange i sekundet: 30 Hz er 30 bevægelser i sekundet.
En netværksmetaanalyse i Frontiers in Physiology fra 17. april 2023 samlede 25 randomiserede forsøg med 1.267 deltagere og bruger netop den tredeling. Konklusionen er, at høj frekvens formentlig er den bedste protokol til at forbedre balancen hos ældre — forfatterne skriver selv, at resultatet skal bekræftes af flere studier af høj kvalitet.
En systematisk gennemgang med metaanalyse i Frontiers in Cell and Developmental Biology fra 24. oktober 2025 samlede 15 studier og går et skridt videre: den kombination, der gav den største fremgang i muskelstyrke, var høj frekvens sammen med høj amplitude — mindst 30 Hz og mindst 3 mm. Samme gennemgang fandt, at muskelmassen kun steg hos deltagere uden aldersbetinget muskeltab, og at det betød noget, om deltagerne stod stille eller bevægede sig på pladen.
To uafhængige forskergrupper, to forskellige år, to forskellige tidsskrifter — og samme svar på, hvad der afgør udfaldet: frekvensen og amplituden. Ikke antallet af programmer, ikke motorens wattal og ikke prisen.
Kilder: netværksmetaanalyse, Frontiers in Physiology, 17/4-2023 (25 RCT’er, 1.267 deltagere); systematisk gennemgang og metaanalyse, Frontiers in Cell and Developmental Biology, 24/10-2025 (15 studier). Begge aflæst 29/8-2026.
Hvorfor oplyser 0 af 9 vibrationstrænere deres frekvens?
Ingen af de ni vibrationstrænere på det danske marked oplyser frekvens i hertz eller amplitude i millimeter — hverken i butikkernes produktdata eller på producentens egen hjemmeside. Vi har slået det op begge steder for at være sikre på, at det ikke bare var forhandleren, der havde skåret listen ned.
Tunturi udgiver selv specifikationslister for Cardio Fit V10, V20, V30 og V40. Listerne rummer motoreffekt, antal hastigheder, antal programmer, maks. brugervægt, mål og vægt. De rummer ikke frekvens, og de rummer ikke amplitude. De øvrige fem maskiner — Top Sport Vibro 3000 og de tre ASG-modeller samt pladen hos Billig-Fitness — har ingen offentlig specifikationsliste ud over de tre-fire punkter, butikken selv skriver.
Konsekvensen er konkret: du kan ikke se, om den maskine, du er ved at købe, ligger i det bånd, forskningen peger på. Du kan se, at den har 99 hastigheder. Det fortæller dig ikke, hvad hastighed nr. 99 svarer til i gange i sekundet.
Vi har ikke selv målt frekvensen på nogen af maskinerne, og derfor står der ikke ét Hz-tal i tabellen længere nede. Det er et dokumenteret hul, ikke et gæt. Skal du bruge maskinen til noget bestemt — balance, benstyrke, knogler — er det spørgsmålet, du bør stille butikken, før du betaler.
Hvad betyder «99 hastigheder» — og er det 99 frekvenser?
«99 hastigheder» er en skala fra 1 til 99 på betjeningspanelet, ikke 99 målte frekvenser, og ingen af producenterne oplyser, hvilket interval skalaen dækker. Det samme gælder «30 hastigheder» på Tunturi V10 og V20.
Tallet siger altså noget om, hvor fint du kan justere, ikke hvor højt eller lavt maskinen kan gå. To maskiner med henholdsvis 30 og 99 trin kan i princippet dække det samme frekvensinterval — den ene bare i grovere spring. Og en maskine med 99 trin, der topper under 30 Hz, ligger stadig i det lave bånd, uanset hvor mange trin den har.
Det er værd at holde fast i, når man ser prisforskellene: Tunturi V20 til 3.299 kr har 30 hastigheder og 3 programmer, mens Tunturi Cardio Fit V30 til 1.799 kr har 99 hastigheder og 10 programmer. På de tal, forhandleren fremhæver, er den billigste maskine den mest finjusterbare.
Virker vibrationstræning? Ja på balance og styrke hos ældre, uafklaret på resten
Vibrationstræning har dokumenteret effekt på muskelstyrke og balance hos ældre, og effekten er størst ved høj frekvens og høj amplitude — men det er også dér, dokumentationen stopper. De to metaanalyser, vi bygger på, undersøger netop ældre og personer med aldersbetinget muskeltab, ikke raske voksne i almindelig træning.
Gennemgangen fra oktober 2025 konkluderer, at vibrationstræning forbedrede muskelstyrken hos ældre både med og uden aldersbetinget muskeltab, og at fremgangen var størst ved mindst 30 Hz og mindst 3 mm. Den fandt samtidig, at muskelmassen kun steg hos dem uden muskeltab, og at dynamiske øvelser på pladen slog det at stå stille. Netværksanalysen fra 2023 fandt, at høj frekvens formentlig er bedst til balance.
Det, der ikke står i nogen af dem, er, at vibrationstræning erstatter almindelig træning. Det, forfatterne fremhæver, er, at metoden har høj gennemførelsesgrad — op mod 93 % — og ingen registrerede bivirkninger i studierne, og at den derfor er relevant især for dem, der ikke kan gennemføre traditionel styrketræning. Det er en anden påstand end den, produktteksterne skriver.
Kilder: Frontiers in Cell and Developmental Biology, 24/10-2025; Frontiers in Physiology, 17/4-2023. Begge aflæst 29/8-2026.
Øger en vibrationstræner knogletætheden?
Der er forskning, der peger på en effekt på knoglemineraltætheden hos kvinder efter overgangsalderen, men forskergrupperne er ikke enige om, hvor stor den er, og de peger selv på, at protokollen — altså frekvens, amplitude og varighed — ikke er afklaret.
En oversigt over systematiske gennemgange, offentliggjort i BMC Women’s Health i 2024, samlede litteraturen på netop dette spørgsmål og søgte i seks databaser frem til 31. juli 2023. Konklusionen på tværs af gennemgangene er, at vibrationstræning kan bremse tabet af knoglemineraltæthed hos kvinder efter overgangsalderen, men at der skal mere arbejde til med at fastlægge de rigtige indstillinger, før man kan sige, hvad der virker bedst.
Det er værd at bemærke sammenhængen med afsnittet ovenfor: netop de indstillinger, forskerne efterlyser klarhed om, er dem, ingen af de ni maskiner oplyser. Overvejer du en vibrationstræner på grund af knogleskørhed, er det en samtale med din læge, ikke en produktside — og slet ikke denne.
Kilde: oversigt over systematiske gennemgange, BMC Women’s Health, 2024, søgning i seks databaser frem til 31/7-2023. Aflæst 29/8-2026.
Kan man tabe sig på en vibrationstræner?
Vi har ikke fundet dokumentation for, at en vibrationstræner i sig selv giver vægttab, og vi skriver derfor ikke, at den gør. De to metaanalyser, vi bygger på, måler muskelstyrke, muskelmasse, balance og gangfunktion — ikke vægt og ikke fedtprocent.
Det står i modsætning til, hvordan maskinerne markedsføres. Produktteksten på den billigste plade i oversigten skriver direkte, at den «forbedrer fedtforbrænding», og ord som detox, cellulite og lymfedrænage optræder i produktnavne og billedfiler på tværs af markedet. Ingen af de butikker, vi har feedadgang til, henviser til en kilde for det.
Vil du tabe dig, er det kalorieforbruget over en uge, der flytter noget, og dér er en vibrationstræner ikke i nærheden af det, en motionscykel, et løbebånd eller en romaskine leverer på den samme halve time. Vibrationstræneren er et supplement til dem, ikke en erstatning.
Hvorfor koster Tunturi V20 1.500 kr mere end V30 — med færre hastigheder?
Tunturi V20 koster 3.299 kr og Tunturi Cardio Fit V30 koster 1.799 kr hos den samme butik samme dag — en forskel på 1.500 kr — og V20 har færre hastigheder (30 mod 99) og færre programmer (3 mod 10). Det, V20 har, som V30 ikke har, er tre ting: en aftagelig stol, push-up-håndtag og tre bevægelsestyper i stedet for én.
Den tredje af dem er den eneste, der ifølge forskningen kunne betyde noget — og den er ikke nævnt med ét ord i prisen. Køber du V20 for at få lodret vibration ud over oscillation, betaler du 1.500 kr for en funktion, hvis effekt afhænger af en frekvens, ingen oplyser.
Inden for Tunturi-serien følger prisen i det hele taget ikke udstyret. Her er de fire modeller, som butikken prissatte dem 29/8-2026:
| Model | Pris | Hastigheder | Programmer | Maks. bruger | Ståflade / mål | Vægt |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tunturi Cardio Fit V30 | 1.799 kr | 99 | 10 | 120 kg | 53 × 32 × 15 cm | 7,7 kg |
| Tunturi Cardio Fit V40 | 1.999 kr | 99 | 10 | 150 kg | 68 × 39 × 14 cm | 11 kg |
| Tunturi V10 | 1.999 kr | 30 | 3 | 150 kg | 58 × 35 × 33 cm (m. stol) | 11 kg |
| Tunturi V20 | 3.299 kr | 30 | 3 | 150 kg | 71 × 39 × 34 cm (m. stol) | 15 kg |
Læg mærke til de to midterste rækker. V40 og V10 koster begge 1.999 kr, men V40 giver tre gange så mange hastigheder, mere end tre gange så mange programmer og en større ståflade. V10 giver til gengæld en stol og push-up-håndtag. Vil du sidde ned, er V10 pengene værd; vil du stå op, er V40 det samme beløb for mere maskine.
Kilde: priser fra Fitnessshoppens Partner-ads-feed, aflæst 29/8-2026; specifikationer fra Tunturis egne produktsider på tunturi.com, aflæst 29/8-2026. De to kilder er uafhængige af hinanden og stemmer overens på antal hastigheder, programmer og maks. brugervægt.
Hvor meget må du veje? Grænsen går ved 120 eller 150 kg
Tunturi Cardio Fit V30 er godkendt til 120 kg, mens V10, V20 og V40 er godkendt til 150 kg — og for de fem øvrige maskiner i oversigten oplyser hverken producent eller butik nogen grænse. Det er den mest håndgribelige forskel i hele feltet, og den er nem at overse, fordi den ikke står i produktnavnet.
Vejer du mellem 120 og 150 kg, falder den billigste Tunturi-model altså fra, og prisen for den letteste lovlige løsning stiger fra 1.799 til 1.999 kr. Vejer du over 150 kg, er der ingen af de ni maskiner, vi kan anbefale — ingen af dem er oplyst til at bære mere.
Maks. brugervægt er ikke en anbefaling, det er en konstruktionsgrænse. Overskrides den, er det motoren og fjedringen, der tager belastningen.
Sammenligningstabel: 9 vibrationstrænere sammenlignet
Tabellen viser alt, hvad producenterne og butikkerne rent faktisk oplyser om de ni maskiner — og de tomme felter er lige så meget pointen som de udfyldte. «Ikke oplyst» betyder, at vi har slået det op hos både butik og producent uden at finde et tal.
| Model | Pris | Butik | Type | Hastigheder | Programmer | Maks. bruger | Frekvens | Amplitude |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Helkrops vibrationsplade (Umay UV20) | 999 kr | Billig-Fitness | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| ASG V30 | 1.249 kr | Fitnessshoppen | Ikke oplyst | 99 | 9 | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Tunturi Cardio Fit V30 | 1.799 kr | Fitnessshoppen | Oscillerende | 99 | 10 | 120 kg | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Top Sport Vibro 3000 | 1.799 kr | Fitnessshoppen | Ikke oplyst | 99 | 9 | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Tunturi Cardio Fit V40 | 1.999 kr | Fitnessshoppen | Oscillerende | 99 | 10 | 150 kg | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Tunturi V10 | 1.999 kr | Fitnessshoppen | Oscillerende | 30 | 3 | 150 kg | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| ASG V20 | 2.499 kr | Fitnessshoppen | Ikke oplyst | Ikke oplyst | 9 | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| ASG V50 | 2.999 kr | Fitnessshoppen | Ikke oplyst | Ikke oplyst | 9 | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Tunturi V20 | 3.299 kr | Fitnessshoppen | Oscillerende + lodret + kombineret | 30 | 3 | 150 kg | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
Ni maskiner, to udfyldte specifikationskolonner ud af fire, og nul frekvenser. Motoreffekt er oplyst for to af de ni (Top Sport Vibro 3000 og Tunturi Cardio Fit V40, begge 200 W) og udeladt af tabellen, fordi syv tomme felter ikke er en sammenligning.
Kilde: Partner-ads-feeds fra Fitnessshoppen og Billig-Fitness samt Tunturis produktsider på tunturi.com, alt aflæst 29/8-2026.
De 9 vibrationstrænere: gennemgang model for model
Tunturi Cardio Fit V40: 68 × 39 cm ståflade, 150 kg, 200 W — mest maskine for 1.999 kr
Den bedst dokumenterede model i feltet og den, der giver mest for pengene på de tal, der findes. 99 hastigheder, 10 forudindstillede programmer, 200 W motor, maks. 150 kg bruger, mål 68 × 39 × 14 cm og en vægt på 11 kg. Med 14 cm byggehøjde er den den fladeste af Tunturi-modellerne og kan skubbes ind under de fleste senge. Medfølgende elastikker og fjernbetjening. Frekvens og amplitude er ikke oplyst.
Tunturi Cardio Fit V30: 7,7 kg og 15 cm høj — men kun 120 kg maks. bruger
Samme betjening som V40 — 99 hastigheder, 10 programmer, 200 W — i et mindre kabinet: 53 × 32 × 15 cm og kun 7,7 kg, feltets letteste. Har magnetiske trykpunkter på ståfladen. Prisen er 1.799 kr, 200 kr under V40, men grænsen for brugervægt er 120 kg mod V40’s 150 kg, og ståfladen er 42 % mindre. Vejer du under 120 kg og skal kunne bære maskinen op ad en trappe, er det den rigtige af de to. Frekvens og amplitude er ikke oplyst.
Tunturi V10: aftagelig stol og push-up-håndtag — samme pris som V40
30 hastigheder, 3 programmer, maks. 150 kg, 58 × 35 × 33 cm med stol, 11 kg. To elastikker med håndtag og en fjernbetjening følger med. Oscillerende bevægelse alene — producenten beskriver den som et skånsomt svingningssystem med lav rygbelastning. Til 1.999 kr er den prissat som V40, men giver færre indstillinger og en mindre ståflade mod til gengæld en stol, du kan sidde på. Frekvens og amplitude er ikke oplyst.
Tunturi V20: eneste med tre bevægelsestyper — 3.299 kr
Feltets dyreste og eneste maskine med både oscillation, lodret vibration og de to kombineret. 30 hastigheder, 3 programmer, maks. 150 kg, 71 × 39 × 34 cm med stol, 15 kg — den tungeste i oversigten. Push-up-håndtag og aftagelig stol. Er det den lodrette vibration, du er ude efter, er den det eneste valg her; er det ikke, betaler du 1.500 kr mere end V30 for færre indstillinger. Frekvens og amplitude er ikke oplyst.
ASG V30: 1.249 kr — billigst med et oplyst antal hastigheder
99 hastigheder og 9 programmer med fjernbetjening, til 1.249 kr. Active Sports Gear udgiver ingen specifikationsliste ud over de tre punkter, butikken skriver, så maks. brugervægt, mål, vægt, bevægelsestype, frekvens og amplitude er alle ukendte. Den er 550 kr billigere end Tunturi V30 med samme antal hastigheder — forskellen er, at vi ikke kan fortælle dig, hvad du får.
Top Sport Vibro 3000: 200 W og 99 hastigheder til 1.799 kr
99 hastighedsniveauer, 9 programmer og en 200 W motor — samme motoreffekt som Tunturis to Cardio Fit-modeller. Display og fjernbetjening. Maks. brugervægt, mål, vægt og bevægelsestype er ikke oplyst, og det er frekvens og amplitude heller ikke. Prissat som Tunturi Cardio Fit V30, men uden den efterprøvelige specifikationsliste.
ASG V20 og ASG V50: 2.499 og 2.999 kr — 9 programmer, resten ukendt
De to dyreste ASG-modeller oplyser begge 9 træningsprogrammer og en fjernbetjening, og derudover ingenting: hverken antal hastigheder, maks. brugervægt, mål, vægt, bevægelsestype, frekvens eller amplitude. ASG V30 til 1.249 kr oplyser flere tal end dem begge og koster halvdelen af V50. Vi kan ikke se, hvad de 1.750 kr ekstra dækker, og vi anbefaler dem ikke på det grundlag.
Helkrops vibrationstræningsplade (Umay UV20): 999 kr — feltets billigste
Den eneste maskine i oversigten, der ikke sælges af Fitnessshoppen, og den billigste af de ni. Butikken oplyser flere vibrationshastigheder og træningsprogrammer, men hverken antal, maks. brugervægt, mål eller vægt. Produktbilledet røber, at der er tale om en Umay UV20. Produktteksten lover forbedret fedtforbrænding — det er en påstand, vi ikke har fundet dokumentation for, se afsnittet om vægttab.
Hvem bør ikke bruge en vibrationstræner?
Er du gravid, har du en pacemaker, kunstige led, nyresten, en nylig operation, en blodprop i benet eller svær knogleskørhed, skal du spørge din læge, før du bruger en vibrationstræner. Det er de forbehold, producenterne selv nævner i deres brugsanvisninger, og de er de samme på tværs af mærkerne.
Vi er ikke sundhedsfaglige, og denne side er ikke en helbredsvurdering. Er du i tvivl, om vibrationstræning er noget for dig — særligt hvis du overvejer den på grund af en diagnose — er svaret at spørge din egen læge eller en fysioterapeut, ikke at læse videre her.
Vibrationstræner, motionscykel eller håndvægte — hvad skal du vælge?
Vil du forbrænde kalorier, er en vibrationstræner det forkerte valg; vil du træne balance og benstyrke uden at skulle løfte noget, er den relevant. Det er den skillelinje, forskningen tegner, og den er værd at have med, før man bruger 1.000-3.300 kr.
- Skal pulsen op? Så er en motionscykel, en romaskine eller et løbebånd det rigtige — dér kan indsatsen måles i watt og kilometer i timen.
- Vil du bevæge dig, mens du arbejder? Så er et gåbånd svaret, ikke en vibrationstræner.
- Vil du bygge muskel? Så er håndvægte eller en kettlebell både billigere og bedre dokumenteret. Se også vores guide til styrketræning hjemme.
- Vil du træne balance og stabiliserende muskler skånsomt? Det er dét, en vibrationstræner er dokumenteret til — især hvis traditionel styrketræning ikke er en mulighed.
Sådan har vi vurderet — og hvad vi IKKE har testet
Vi har ikke stået på nogen af de ni maskiner, og vi har ikke målt frekvens, amplitude, støj eller strømforbrug. Denne side bygger på tre kilder: producenternes egne offentliggjorte specifikationer, butikkernes produktdata fra Partner-ads-feedene og fagfællebedømt forskning. Hvert tal er slået op begge steder, hvor det var muligt.
Rækkefølgen i oversigten er sorteret efter pris, ikke efter, hvad der tjener os mest. Vurderingerne i model-for-model-gennemgangen bygger på forholdet mellem pris og de specifikationer, der faktisk er oplyst — en maskine uden oplyste specifikationer kan ikke anbefales frem for en, der har dem, uanset prisen. Vægtene bag vurderingen står på metodesiden.
Det, vi ikke kan svare på: hvilken af de ni der vibrerer hurtigst, hvilken der har den største amplitude, hvor meget de larmer, og hvor længe de holder. Det kræver, at nogen måler dem — eller at producenterne begynder at oplyse tallene.
Ofte stillede spørgsmål om vibrationstrænere
Hvor længe skal man stå på en vibrationstræner?
Studierne i de to metaanalyser, vi bygger på, bruger typisk sessioner på 10-20 minutter, tre gange om ugen. Producenternes forudindstillede programmer ligger i samme leje. Der er ikke belæg for, at mere er bedre.
Hvad koster en vibrationstræner?
Mellem 999 og 3.299 kr for de ni maskiner, der er på lager i Danmark 29/8-2026. Medianen er 1.999 kr.
Er en dyr vibrationstræner bedre end en billig?
Ikke ud fra de tal, der oplyses. Den dyreste Tunturi-model har færre hastigheder og færre programmer end den næstbilligste, og den dyreste ASG-model oplyser færre specifikationer end den billigste. Prisen følger udstyret dårligt i denne kategori.
Hvad er en god frekvens på en vibrationstræner?
Forskningen peger på mindst 30 Hz kombineret med en amplitude på mindst 3 mm som det, der giver den største fremgang i muskelstyrke. Ingen af de ni maskiner i Danmark oplyser deres frekvens, så du kan ikke se, om de når derop.
Kan en vibrationstræner erstatte almindelig træning?
Nej. Forskningen fremhæver den som relevant især for dem, der ikke kan gennemføre traditionel styrketræning — ikke som en erstatning for den.
Larmer en vibrationstræner?
Det ved vi ikke. Ingen af de ni producenter eller butikker oplyser et dB-tal, og vi har ikke målt det selv.
Om denne test
Siden er skrevet 29. august 2026 og bygger på Partner-ads-produktfeeds fra Fitnessshoppen, Billig-Fitness og Sportsbuddy aflæst samme dag, på Tunturis egne produktsider for Cardio Fit V10, V20, V30 og V40 aflæst samme dag, og på tre fagfællebedømte forskningsarbejder: en netværksmetaanalyse i Frontiers in Physiology (17/4-2023), en systematisk gennemgang med metaanalyse i Frontiers in Cell and Developmental Biology (24/10-2025) og en oversigt over systematiske gennemgange i BMC Women’s Health (2024).
Priser og lagerstatus ændrer sig. Tallene på denne side er dem, butikkerne selv sendte 29/8-2026 — tjek altid prisen hos butikken, før du køber.
