Du behøver hverken dyrt udstyr eller et fitnessmedlemskab for at komme i form. En af de mest effektive – og billigste – investeringer i din hjemmetræning er en pull up bar.
Hele overkroppen med én stang
Med en enkelt stang træner du ryg, biceps, skuldre og mave udelukkende med din egen kropsvægt. Pull ups, chin ups og hanging leg raises giver en alsidig og funktionel styrketræning, der kan tages, når det passer ind i en travl hverdag.
Nem at komme i gang med
En pull up bar til dørkarmen koster ofte under 200 kr og kræver ingen montering. Vil du have noget mere stabilt, findes der væg- og gulvmodeller. Se guiden til den bedste pull up bar, så du finder den rette til dit hjem og dit niveau.
Alle kan lære det
Kan du ikke tage en pull up endnu, er det helt normalt. Med negative gentagelser og en træningselastik kan de fleste bygge sig op til deres første kropshævning på blot 4-8 uger.
